Наше мышление определяет наши действия. Давно не секрет, что негативные мысли пагубно сказываются на нас.
Но одним желанием не так просто от них избавиться. Ведь мы находимся в тесном информационном поле с другими людьми. А значит, можем подцепить и чужие негативные мысли.
Главным вашим помощником в чистоте вашего мышления является осознанность.
Умение замечать негативные мысли — это уже 50% успеха. Как только вы поймали себя на негативных мыслях, у вас уже появляется выбор — оставить все, как есть, или изменить так, как вы хотите.
Если вы заинтересованы в чистоте своего сознания, вам пригодится следующее упражнение.
Как только вы обнаружили негативную мысль, остановитесь в потоке раздумий и уделите ей особое внимание.
Для начала поздоровайтесь с этой мыслью:
— Привет! Я вижу тебя!
Так вы покажите мысли, что осознаете ее. Затем задайте вопрос:
— Ты чья? Откуда ты пришла?
Подсознание может вам выдать разные варианты — собственный опыт, мнение знакомых, новость по телевизору.
После того, как определен источник мысли, произнесите вслух:
— Это не моя мысль.
Трансформируйте негативную фразу в положительную и озвучьте позитивное убеждение, противоположное той мысли, на которой вы себя словили.
Повторите позитивную формулировку несколько раз.
Желательно подкрепить трансформацию эмоциональным состоянием — улыбнитесь, выровняйте спину, попрыгайте от счастья или закружитесь в танце. Тело и ум работают в паре значительно лучше.
Позитивных вам мыслей и чистого сознания!
